mega caps

[...] do 20 czekać mi się nie chciało, to zakręciłem Tour of London. Nie czułem dziś nogi przed, zmęczony trochę ale przywaliłem kawę, Executionera i jakoś się rozkręciłem. No mega ogień, grupa podzieliła się już na starcie, jeden koń wykręcił z 20min 5.7w/kg :-D. Ale w swojej dojechałem, była jedna hopka, tam zawsze trzeba było uważać żeby nie [...]

https://i.imgur.com/Nwj1fq0.png Znowu słabo przespana noc. Pobudka około 8. Pooglądałem wiedźmina i śniadanko. Potem zrobiłem rice cake dla Żonki. Wyszło mega. Potem rozciąganie i rolowanie. I po 15 udałem się na urodziny- roczek synka siostry ciotecznej ze strony Żonki. Trochę pojadłem, ale miałem wersję dietetyczną więc wpadło tylko sporo mięsa. [...]

[...] to potem… ;-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/gw57WsD.jpg https://i.imgur.com/VEopRSZ.jpg Dziś tlen + 20 ćwiczeń na HiCad. Nogi z betonu i jechało się mega słabo. Spodziewałem się tego po wczoraj, ale trzeba było wydatek zrobić… :-P https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku [...]

[...] bardzo ciężki trening na papierze, dwa mocne bloki gdzie moc oscylowała w granicach 100% FTP, o dziwo poszło gładko, nie zmęczyło aż tak. Cały czas czekałem, kiedy będzie mega ciężko, a taka chwila.. nie nadeszła ;-)   https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku P.A.L.L.A.D. MULTIVITAMIN [...]

[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/2BxXrMM.jpg Rest się przydał. Trening zawsze wchodził na 9/10 dzisiaj dałbym mu max 6/7. Potworna siła w nogach była, mega zadowolony. https://i.imgur.com/K8d3h1d.jpg I core. https://i.imgur.com/i1ZFNHp.jpg Spacerek, dotlenianie i te sprawy.. https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D [...]

https://i.imgur.com/usRVNLH.png Pobudka 6.20. Do pracy. Mega Sajgon i dużo roboty. Oficjalnie Na-Osi rusza w środę i dopinamy :-) Po pracy ogień do domu, trening, posiłek i teraz spotkanie online z chłopakami. Pracujemy dalej. Jeszcze kolacja i relax. Dużo dziś zrobione. Pierwszy dzień zaliczony :-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Schab [...]

[...] z przeskokiem Korpus 3min Plank Każde przerwanie 10p ab-roller 90s Plank boczny (każda ze stron) Każde przerwanie 10p ab-roller Komentarz Mimo że w domu to weszło mega! I lekko nie było, tętno nawet ponad 160ud wchodziło :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – [...]

[...] Podsumowanie: https://i.imgur.com/QMjKZcF.jpg https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/BN3i5Tl.jpg https://i.imgur.com/IbIx9jW.jpg Ale mega noga. Trenejro kazał zacząć od 370. Zacząłem od 390w, i żałuje że nie więcej. Czuję się nieśmiertelny. Rekordowy peak zrobiony z 5min ;-) Moc byłą na 400w+ [...]

https://i.imgur.com/EzM6Cl9.png Pobudka o 6.20. Rano chciałem odpalić auto i klops… Nie dało rady, obudziłem tatę i podwiózł mnie do roboty. Żona podłączyła auto pod prostownik i odebrała mnie o 15. W pracy zimno, piec nawalił. Mega dużo roboty. Po pracy siłka, jedyny miła akcent dnia. Niedługo czeka mnie online w sprawie Na Osi i spacer? [...]

https://i.imgur.com/fMwwHET.png Dziś była samotna noc, Żonka pojechała na noc do rodziców. Wstałem o 5.30, zobaczyłem aktualizację meteo i o 7 byłem już na bajku. Po rowerze trochę pracy, zaraz się porozciągam i poroluje bo kolano troszkę boli. No i tyle z tego dnia. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem, [...]

https://i.imgur.com/yB0GQnE.png Pobudka po 6.00. Do pracy, sporo roboty i jedna konsultacja… Urwałem się wcześniej ze względu na pogodę i poleciałem na trening. Po treningu posiłek, parę spraw, praca i druga rozmowa z klientem zaraz. Wieczorny spacer i już będzie czill ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab w sosie [...]

Dzięki!!! ----------------------------------------------------------- https://i.imgur.com/ncRSSxc.png Pobudka o 6.20. Do pracy. Zleciało bo sporo roboty, rano online, nowy klient wpadł na Na-Osi. Młody kolarz, 18 lat i 8 lat w peletonie, zrobimy z niego kozaka :-D Potem trening, aktualnie jem posiłek po treningowy. Żonka pojechała do rodziców, [...]

https://i.imgur.com/9kFv95N.png Pobudka o 6.40. Jak to przy poniedziałku mega zapie#dol. Po pracy się porozciągałem i porolowałem. Teraz jem posiłek i zaraz pewnie spacer z Żonką. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Ryż, kasza, schab, kapusta, jarmuż, pieczarki 4-5. Sałatka ze wędzoną polędwicą i jajami +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero. [...]

https://i.imgur.com/XAUl95u.png Pobudka 6.20. Mega intensywny dzień, który jeszcze trwa. Praca, trening i praca. Może jeszcze spacer ale zobaczymy. Bez odbioru ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Kotleciki z pieczarkami, ryżem, kaszą i brokułami w sosie pomidorowym 4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym, mus jabłkowy 5. [...]

[...] Odebrałem wczoraj ze sklepu. Kupiłem z myślą o Żonce, ja to I tak jadam dużo takich rzeczy… I pełny chemii jestem. Ale muszę przyznać że świetny. Żona mega wybredna, a już 2 razy używała co potwierdza moje słowa. Poprzednio jak brałem były słabe, a ten świetny! Brawo SFD :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu [...]

[...] – 2x miarka, SFD WPC PROTEIN PLUS- Wg braków w diecie, ALLNUTRTION ALMOND CREAM SMOOTH- Wg braków w diecie, MEDVERITA BERBERYNA - 1 caps po posiłku pow. 100g WW. ALLNUTRITION OMEGA 3 STRONG – 4 caps https://i.imgur.com/kkxcjsD.jpg I dostawa z SFD, dziś odebrałem. Nutlove mega sztos! Żonka zachwycona :-D A tak same podstawy ;-) Pozdrawiam.

[...] sylwetka prędzej się wyostrzyła niż zalała. Ach ta pamięć mieśniowa.. Jest jak jest. ;-) O 9.30 śniadanie, potem trochę posprzątałem w domu i zrobiła się 11.00, więc czas mega długiego i głupiego treningu na chomiku %-). Potem potreningowy, zasłużyłem na pizze ;-) Poprawiłem NUTLOVE %-). Cały wieczór dochodziłem do siebie.. %-) Teraz już [...]

[...] odgrzebałem się z prywatnych klientów i zrobiła się 16.00. No trochę jeszcze czasu zajęła mi firmowa robota.. %-) Po pracy do domu, ogarnąłem trochę w kuchni, bo dziś Żonka mega dużo pracy też miała i zrobiłem trening. Po treningu coś tam pokręciłem się po domu udając że coś robię.. %-). Teraz już kolacja i chill. ;-) [...]

[...] miarę, martwy jednonóż średnio z równowagą. Reszta w miarę, aż do superserii. Lipa totalna, muszę ćwiczyć, uczyć się i łapać koordynację, a będzie dobrze... Nogi skatowałem mega, ledwo chodziłem, nie wiem jak jutro wyścig na ZWIFT pojadę.. %-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA- W trakcie wysiłku TREC [...]

https://i.imgur.com/ICqppoi.png Pobudka o 8.20. Dziś praca zdalna z domu, czasem sobie mogę pozwolić to skorzystałem.. ;-) W sumie taka praca, że o 11 okienko na trening. Potem powrót, posiłek, przyszedł mój nowy tel czyli Xiaomi Mi A3. Posiedziałem przy nim i zrobił się wieczór… ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek jaglano-marchewkowy z [...]